简单实用的7个动作，炼出一副好身材

洋洋洒洒

不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！贵在坚持！

1、腿部运动

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2、脊椎运动

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3、肩膀运动

4、腹部运动

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5、臂膀运动

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6、脚部运动

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7、韧带运动

做起来并不困难

难的就是坚持

惹火的身材在等着你

保存好有时间就练练，愿你有一副好身体

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